Wie Frauen ihre innere Stärke bewahren und Stress reduzieren können

Viele Frauen jonglieren mit zahlreichen Aufgaben und Verantwortungen – sei es in der Partnerschaft, mit Kindern, im Beruf oder bei finanziellen Angelegenheiten. Der steigende Stresspegel führt oft dazu, dass die Verbindung zur eigenen Emotionalität und Sensibilität abnimmt.

In einer Welt der Hyperrationalität versuchen viele Frauen, “ihren Mann zu stehen”. Doch die Arbeit nimmt nicht ab, und festgefahrene Beziehungsdynamiken verstärken das Gefühl, in einer Sackgasse zu stecken. Hält dieser Stress über Wochen und Monate an, kann er ernsthafte Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden haben.

Es ist daher entscheidend, sich wieder auf die eigene innere Stärke zu besinnen oder sie bewusst zu entdecken. Innere Stärke bedeutet nicht, hochdiszipliniert und unermüdlich weiterzukämpfen, sondern den bewussten emotionalen Zugang zu sich selbst zu finden. Sich hinzusetzen und sich zu besinnen, ist im wörtlichen Sinne zu verstehen. Besinnen heißt, in Ruhe zu kommen und seine Emotionen und Sinne wieder zu spüren – der Schlüssel zu unserer Menschlichkeit und der Verbindung mit dem Bodenständigen wie auch dem Spirituellen.

Selbstfürsorge und Selbstliebe sind keine Luxusgüter, sondern lebensnotwendige Praktiken. Viele Frauen wissen bereits, dass es wichtig ist, sich zu entspannen, tägliche Rituale zu pflegen, Grenzen zu setzen und ohne Schuldgefühle “Nein” zu sagen. Zeitmanagement, Prioritäten setzen, regelmäßige Bewegung und Meditation, gesunde Ernährung, ausreichender Schlaf und Achtsamkeitsübungen sind bekannte Strategien. Dennoch treten oft innere Widerstände auf, die Veränderungen verhindern.

Warum ist das so? Über 95% unserer Handlungen werden vom Unterbewusstsein gesteuert, das oft von negativen Glaubenssätzen geprägt ist. Diese stammen aus gesellschaftlichen und familiären Traumata oder über Generationen hinweg weitergegebenen Verhaltensmustern. Besonders Frauen tragen oft starke negative Glaubenssätze mit sich herum, die ihre innere Weisheit und Strahlkraft behindern.

Ein Coaching oder Mentoring kann helfen, den Zugang zu den eigenen Gefühlen und Emotionen wiederzugewinnen und alte Glaubenssätze aufzulösen. Gefühle und Emotionen sind Energien, die mit Informationen aufgeladen sind. Und die negativen davon sind heute möglicherweise nicht mehr hilfreich. Durch die Befreiung von diesen Altlasten können Frauen neue, harmonischere Entscheidungen für ihr Leben treffen und zu kraftvolleren, lebendigeren Lebenslösungen finden.

Berlin, Danka Rubarth